Descriptif du stage Vous libérer de l'anxiété et de l'angoisse, c'est possible!

L'angoisse, l'anxiété, sont des états douloureux à vivre au quotidien. Ils empêchent d'y voir clair, brouillent notre vision de la vie, abîment notre relationnel, nous mettent en état de tension, d'inquiétude, de mal-être parfois permanent...

                                                                                                                                                                                                              

Bien sûr le contexte sanitaire n'arrange rien et certains évènements de vie viennent aussi accentuer ou réveiller ces tendances anxieuses.

Il existe cependant des solutions, simples et concrètes, à mettre en application.

Pour cela, un pré-recquis est essentiel: le désirer vraiment. Désirer se libérer du poids des inquiétudes, devenir plus confiant, plus positif, plus serein, en toute circonstance.

Si nous ne pouvons pas changer l'extérieur (virus, accident, évènement...), nous pouvons changer notre perception/regard sur l'extérieur en revenant à nous-même.

Nous pouvons choisir l'état qui nous correspond le mieux, et regarder progressivement les choses autrement, avec recul, calme, lucidité et positivité.

Accéder ainsi au meilleur de soi-même et de son entourage.

                                                 

Pour cela quelques ingrédients sont nécessaires et nous les étudierons ensemble lors de ce stage:

  • la motivation à progresser, changer, aller mieux
  • la persévérance
  • l'accueil sans jugement de son ressenti 
  • l'action
  • la pratique d'exercices concrets

Lors de ce stage de 4 x 3H nous verrons:

  • le fonctionnement/ le mécanisme de l'anxiété et de l'angoisse
  • ses causes et ses conséquences
  • notre système émotionnel
  • nos pensées, croyances et leur impact sur notre état émotionnel
  • les notions de non-jugement/ bienveillance
  • votre propre fonctionnement, vos freins, vos objectifs
  • les signaux d'alerte de l'état d'angoisse ou d'anxiété
  • des exercices concrets d'application en cas de crise
  • des séances de relaxation, respiration, visualisations pour un "traitement de fond" des états d'anxiété et d'angoisse

En petit groupe, il y aura une alternance de moments d'échanges, d'étude du fonctionnement psychique et émotionnel humain, et de pratique d'exercices de régulation que vous pourrez refaire chez vous entre chaque séance.

 

                                  
 

 Après chaque rencontre, vous serez invité à mettre en application ce que vous avez appris et compris. Puis nous en parlerons à la rencontre suivante, réajusterons, approfondirons certaines notions et pratiques.

 
 
                 Dans ce stage, seront respectés:
                  x votre rythme
                  x votre manière d'être, vos différences
                  x vos propos 

 

 

 

La confidentialité est de mise: rien ne sera divulgué du contenu de ces séances à l'extérieur de celles-ci, pour favoriser

 un climat de confiance nécessaire à votre progression.

Le programme, 4 x 3H:

  • 3H / par semaine pendant 3 semaines pour assimiler et mettre en pratique les éléments appris entre chaque séance
  • une dernière séance 15 jours plus tard pour mettre en commun les observations, expériences et réajuster au besoin, approfondir

Pour vous accompagner, je me présente:

Anne-Emmanuelle MARIE, professionnelle de l'accompagnement et formatrice depuis 16 ans. Je suis titulaire d'un Master 1 en psychologie et d'un diplôme de sophrologue. Les éléments théoriques et pratiques que je vous transmets lors de ces stages proviennent de mes différentes formations (universitaires et privées) ainsi que de ma propre expérience. Je les étudie, les pratique et les approfondis depuis une vingtaine d'années.

Ce sont des outils et des clés qui tiennent compte de notre globalité en tant qu'être humain: nos dimensions physique, psychique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle. Nous chercherons pendant ce stage à rééquiliber ces instances, pour une harmonie d'ensemble.

                                                

Lieu du stage

171 rue des abbés Gaillac et Roussel, 46000 Cahors (quartier nommé Lamothe Bellevue)

Vous pourrez vous garer facilement dans la rue.

En raison du contexte sanitaire, le groupe sera constitué de 4 personnes, afin de respecter les distances règlementaires.

Dates - Horaires - Tarifs

  • lundis 12, 19, 26 avril et 10 mai 14H00/17H00                                                                                                
  • vendredis 9, 16, 23 avril et 7 mai 14H00/17H00                                                                                                                                                                                          
  • samedis 22, 29 mai, 5 et 18 juin 9H30/12H30
  • été: dates à définir

Tarif du stage: 270€

135€ d'arrhes seront demandées à l'inscription. L'annulation d'un stage devra se faire 15 jours avant le début, dans le cas contraire les arrhes seront encaissées.

En tant qu'organisme de formation agréé par la région, ce stage peut être pris en charge dans le cadre de la Formation Professionnelle Continue (CPF), sur présentation d'un devis.

Documents remis au stagiaire

Une brochure vous sera remise avec les éléments clés de ce stage et des indications qui vous permettront de faire chez vous les exercices, en autonomie.

Réservez dès maintenant au 06-33-27-43-94, nombre de places limité